성공의 4가지 조건
- 건강할 것
- 하고싶은 일을 할 것
- 원만한 대인 관계를 가질 것
- 재정적으로 독립할 것
습관을 가지는 단계
- 매일 결심하고
- 예외를 인정하지 말자. 습관이 들 30일 동안은
- 다른 사람에게 말하고
- 새로운 자기자신 시각화하고, 상상한다.
- 그것이 이루어진 것 처럼 말한다. 되뇌인다.
- 하지 않으면 불편해 질때까지 밀어 붙여라
- 스스로를 보상하라. 보상의 즐거움을 만끽해라.
부자의 습관
- 투자자금을 버는 시간 만큼 투자 공부를하라
- 팔때는 비싼가격을 살때는 싼 가격을 요구하는 습관. 정중하고도 자연스럽게 요청하기.
- 멀리봐라.
나름대로 시간관리나 스케줄 관리를 하고는 있지만 더 잘 할 수 있는 방법을 찾아봐야겠다
시간 효율을 높이는 방법
- 일을 집중해서 가능한 빨리 끝내는 습관을 들여라
- (A) 해야만 하는일과 (B) 언제가는 할 필요가 있는 일 (c) 하면 좋은 일이지만 결과가 특별한 영향을 주지않는 일 (D) 다른 사람에게 위함 할 수 있는 일 (E). 할 필요가 없는 일. 없애야 하는 일 ==> A일이 끝나기전에 B일을 하지 말고 B가 끝나기 전에 C일을 하지말아라. 위임가능한건 위임하고, 할 필요없는 일은 제거하고. 중요한 일에, 내가 잘 하는 일, 나 만이 할 수 있는 일에 집중할 것.
- 나의 가치는 내가 하는 일의 20프로로 결정된다. 20프로의 일에 집중할 것.
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나의 스타일과 외모를 가꾸는 방법에 관한 책을 봐야겠다. 첫인상이 매우 중요하다.
인간관계의 법칙
- 타인을 그대로 인정
- 매사에 감사한다
- 칭찬을 잘한다. 상황에 즉각 칭찬하며, 구체적으로 칭찬하며, 매번 칭찬한다.
- 잘 듣는다.
* 주의해서 듣기
* 대답하기 전에 잠깐 멈추기 대댑하기 전에 3-5초 멈추기
다른 사람이 생각을 정리하기 위해 잠시 쉬는 동안 방해할 가능성을 피한다.
주의깊은 대화를 한다는 나의 의도를 내비칠수 있다.
잠시멈추면 상대방의 말을 명확히 이해하게 된다.
* 미리 가정하지 말자. 그 의도가 이게 맞는지 확인. 같은 단어라도 사람에따라 의미가 틀릴수 있다. 적절히 질문하자.
- 다른 사람이 이미 저지른, 바꿀수 없는 일에 대한 비난하고 불평하지 않는다.
건강한 사람의 습관
- 건강하고 날씬한 몸매를 유지한다. 적당한 체중을 유지하는 것이 가장 중요하다
- 적합한 음식을 적당히 먹는다.
* 과일 야채, 곡물위주로
* 나쁜음식먹지않기
* 소금 설탕 밀가루 과하게먹지않기
* 아침 점심에 필요한 칼로리의 80프로를 저녁에 20프로를 먹는다
* 잠자기 3시간전에는 아무것도 먹지않는다
* 식욕중추를 콘트롤하자.
+ 배가 얼마나 고픈지 신호를 보내는 식욕중추는 먹기시작한지 20분후에는 기능을 하지않는다.천천히 먹어라
+ 먹저 야채, 국 과일을 먼저 먹어서 적은 열량으로 식욕중추를 잠재울 수 있다. 그럼으로써 소식할 수 있다.
+ 적게 먹으면서 포만감을 느낄 수 있으려면 천천히 꼭꼭 씹어서 먹어야한다.
+ 적은 그릇에 담그고, 배가 고프지 않을 정도에서 멈춰라.
- 운동을 열심히하라. 하루 30분 1주일에 총 3시간이면 충분
- 물을 많이 먹어라. 물을 많이 먹어라.
- 잘자라.
- 치아건강에 유의
- 잘씻고
- 정기적인 건강검진
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나는 나를 잘 안다고 생각한다.
나 만큼 나를 아는 사람이 나말고 또 있을까? 없다고 본다. 이 책을 읽다보면 나의 부족한 점을 너무나 많이 느낀다. 너무 많은 페이지에 밑줄이 그어져 있다. 다행스러운건 나에게서도 장점을 몇 개 발견했다는 것이다. 1. 난 매우 긍정적인 것 같다. 난관론자다. 2. 난 외로움을 잘 느끼지 않는다. 서울와서 한 번도 내가 외롭다고 느낀적 없다. 고독을 즐긴다. 3. 난 쉽게 좌절하지 않는다. 드라마보면 괴로울 때 술먹고 die되는 장면 많이 나온다. 나하고는 어울리지 않는다. 난 괴로울때 술 처먹고 몸을 혹사시킬 생각 전혀없다. 일을 해서 잊거나 운동을 하거나 여행을 가는것이 대안이다. 술은 기본 좋을때 먹는 것이라고 생각한다. 4. 내가 어찌할 수 없는 상황에 고민하지 않는다. 내가 해결하지 못하는 문제에 집착해서 감정과 에너지를 소모시키지 않는다. 내가 고칠 수 없는 쓰레기 같은 정치인에 왜 내가 분노해야 하는가. 엎지러진 잘못된 과거는 실패의 교훈만 정리하고 가능한한 빨리 잊어버린다. 이런 것이 내가 사는 방식이다.
연예인들은 이제 뼈속까지 "착하지"않으며 성공하기 힘들다는 것이 내 생각이다. 수많은 디지털 감시기기와 알아보는 수 많은 사람들. 악행의 초고속 전파와 영구히 남겨지는 기록. 결국에는 한 인간으로서의 자질이 부족하다면 그 자질을 이제는 싫더라도 척해야 한다는 것이다. 습관처럼 말이다. 비슷하게도 성공의 조건이라면 이제는 도덕을 배우지 않고는 불가능해졌다. 탁월한 인간관계, 배려, 감사하는 마음, 자비, 정직함, 듣는 기술이 성공의 기본이며 모두 습관화하여야 하는 덕목들이다.
30분 일찍출근하고 30분늦게 출근하여, 업무시간에 쉬지말고 일하며, 가능한 책임을 떠 맡으며 산다면 10년안에 10배의 연봉을 받을 수 있다고 한다. 일은 회사에서 다 끝내고 집에가서는 가족에 집중하여 철저히 쉬는 생활. 일할땐 일하고 놀땐 노는 단순한 원칙.
